米一心提示您：看後求收藏（第一百零一章 離開的決定（1）,那年鳳凰花開正豔,米一心,大文學小說網），接著再看更方便。
請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。
經常運動的凌小米，跑得也不算累，但沒辦法一直說話，體能還是有限，多說兩句就費勁。
所以兩人便有一搭沒一搭的，聊上幾句，主要是陳昊對她進行一些指導。
約摸半個來小時，兩人回到植物園前面的上坡處，便放慢腳步，改為走路了。
“來回差不多五公里，以後咱們就按這樣的距離跑。”
“哦……”凌小米邊走，邊調整呼吸。
跑著的時候，還沒什麼感覺，這會停下來，全身好像被雨淋了一樣，各處都已經被汗水浸溼，臉上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陳昊走到凌小米麵前，用右手拿著自己還算乾爽的左袖，將她額頭的汗擦了去，“一會流進眼睛就難受了，今天忘記帶毛巾，將就一下。”
“這樣酣暢淋漓的感覺，真舒服，好像整個身體都舒爽了。”跑完這五公里，凌小米早忘記了出門時候的不甘願，身體現在每一個細胞都是活躍的，心情也很愉悅。
“一會衝完涼，會更舒服的。”
“嗯，我現在好想沖涼，全身都是汗。”
“回到家，也不可以馬上衝涼，你得再做一組拉伸，然後等汗都收了，才可以。”
“好吧……”凌小米自然知道要收汗才能沖涼，不過心裡還是想，早點洗完舒舒服服的。
“以後跑步的時候，遇上比較大的上下坡，儘量避開，你關節弱，要減小對膝關節的損傷。”
“好。”
“跑步的時候，注意腿部肌肉力，減少膝關節的承重，讓肌肉來保護關節。”
“知道了。”
“晚些時候，我再教你幾組運動，訓練腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐，我們去一趟醫學院的中藥房，買點中藥回來做藥膳。”
“好”，凌小米回答完，突然反應，好像不對，“你剛才說什麼，藥膳？”
“是啊，透過運動，加食療，調理你的身體，讓你更健康。”
等會，資訊量有點大。原來不是晨跑這麼簡單。
凌小米停下腳步，陳昊也隨著停了下來。
“學長，你是做了一整套計劃嗎？”凌小米看著陳昊的雙眼。
“是。從飲食、到運動、到休息，完整的安排。”
凌小米心中一緊，眉頭微微動了動，“這，有必要嗎？”
陳昊牽起她的手，雙眼裡有不捨，也有心疼，“在我走之前，我要幫助你調理身體，提高免疫力，儘可能降低你的膝關節疼痛的頻次。”
“其實，你不用那麼擔心，我沒什麼問題的，看，我現在不是活蹦亂跳，很健康嗎。”凌小米對他暖暖的笑，然後在地上用力的蹦了幾下。
“傻丫頭，你的身體，你自己會不清楚嗎。”陳昊將她拉到懷裡，抱著她，“什麼時候作，你自己都摸不清楚，那咱們只能從根源上想辦法了，提高免疫力，增強肌肉力量，強健骨骼，現在能做的就是這些了。”
“嗯，聽你的。”凌小米感受到他內心的那點不安，不再提問，決定不管他要做什麼，都順著他的意思好了。
喜歡那年鳳凰花開正豔請大家收藏那年鳳凰花開正豔本站更新度全網最快。
本章未完，點選下一頁繼續閱讀。