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屈南迴過頭,用淡定的表情看向陶文昌。“真的不會,難道昌子你會啊?那太好了,有時間可以教教我。”

“別,我教不了你,我也不會。”陶文昌搖搖頭,對於屈南的綠茶行為,實在深感震撼。但是看在他對陳雙和陸水兩兄弟的認真付出上,又不好意思揭穿。

這種綠茶就很典型又很精明瞭,他的所有模式都是茶,但是結果都是為了陳雙好,叫陶文昌有口難言。更何況,就算自己拆穿了他,陳雙也不信。

小黃雞都跑到人家嘴裡面了,得想辦法救出來。

回到學校之後,屈南先帶陳雙進行了基礎訓練,由於兩個人昨晚都沒怎麼睡覺,沒敢練太狠。直到下午,他們先把陸水接回來,安頓在咖啡廳裡,才正式開始今天的練習。

陳雙已經加入了一隊,對隊裡的一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能隨時陪著自己,於是順理成章地跟著屈南:“謝謝你啊,還陪我去接四水。”

“沒關係,他是你弟弟,我也很希望他趕緊好起來,能走出他的心理安全屋,去看看外面的世界,去結交新的朋友。”屈南先帶陳雙熟悉了一下環境,“對了……你弟弟在游泳隊裡有朋友麼?”

陳雙來到墊子前,搖搖頭。“沒有,他和誰都不說話。”

“是麼?下次我再陪你去送他,再觀察觀察。”屈南想起陸水衣櫥裡的岩石灰泳帽來,“還有……顧文寧他……”

顧文寧?陳雙早把這人忘到九霄雲外。“他怎麼了?”

“他以前……對陸水怎麼樣?”屈南的手指摳著跳高用的橫杆,有些事,不是靠自己偷聽電話能推斷的。自己之前對陳雙的瞭解都是偷聽來的,卻沒偷聽到顧文寧和陸水的關係如何。

他可不希望陸水連顧文寧都接受了,卻接受不了自己。如果真是那樣,今晚就把姓顧的擠兌死。

“這個啊……他們沒什麼接觸。”陳雙擺擺手,“四水很怕陌生人,我輕易不帶他見別人的。”

“哦,這樣啊,那可真是……”太好了,屈南笑了笑,“太可惜了,文寧要是見過陸水,一定會理解為什麼你總是放心不下弟弟。”

“他才不會理解呢,他傻逼。”陳雙不想提他了,自己當年一見鍾情的物件又不是他,現在能滾多遠滾多遠,“咱們開始吧。”

“好,那今晚的訓練正式開始,下週末,會有你入隊後的第一次隊內測試。”屈南重新站回剛才的位置,剛剛特意換了一條短褲,比早上的那一條更短,“跳高是目前田徑比賽中兩個垂直縱跳專案的其中一項。它非常依賴運動員的身高……”

說完,他站直了些。

陳雙在他後面,被屈南的身高吸引。上大學之前還以為自己185足夠高,入了校隊才發現自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什麼用呢,他還是一個接吻時候會哭的omega,眼淚還特別大顆。

屈南往後瞥了一眼,確定陳雙被自己吸引了,才繼續往下說:“而且也很依賴運動員的軀幹下肢比例,雙腿最好要修長有力。因為加速跑對起跳至關重要,所以加速訓練必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和臺階訓練,都很常見。腿部爆發力和核心力量是咱們的命門,運動員必須在保證必要肌肉的前提下,不增加任何多餘體重。”

“這個我懂,所以咱們訓練爆發力都是深蹲、硬拉高翻,還要忌口。”陳雙又被屈南的大長腿吸引,他見過屈南上臺階,一步邁4節都沒問題。

這種腿,隔著兩米可能都能踹到自己屁股!

“增強訓練和彈跳訓練也不能少,因為跳高是技術性很高的專案,起跳在瞬間完成,半秒內,你的所有必要技術都要到位。今天,咱們先做增強性的欄間訓練,1小時後是步伐訓練,然後再是柔韌性和弓步跳。”屈南轉了過來,順便活動了一下胳膊,“但是這些都算基本功,一個優秀的運動員中後期主要是節奏、起跳時機和技巧細化……”

“哇……”陳雙都聽傻了,忍不住打斷,“你比教練更像教練!你懂的好多啊!”

“也不是很多。”屈南害羞似的低下頭,並不覺得這有什麼可吹噓,“我是運動員,這些都是我應該知道的。”

“哪有人天生是運動員啊,這些還不是你學的,就是你學的牛逼才跳的牛逼啊!”陳雙起身去跨欄隊那邊借欄,“我要像你這麼厲害,我天天吹牛逼。”

自己懂這些就很牛逼麼?屈南剛剛擺好的笑容又亂套了,甚至摸了一下自己的臉。這些不都是應該懂的麼?光是懂了這些,其實什麼用都沒有啊。

可是,他又實在忍不住回味剛剛陳雙對自己的誇讚。自己就懂這些,就懂跳高,可是陳雙好像……覺得自己很厲害。

他說自己很厲害,屈南又摸了下臉,露出一個不該出現在臉上的幼稚的笑。

晚間訓練很累,陳雙把跨欄擺好,活動開之後就跟著屈南開始跳。跨欄間隔很短,要用小腿的爆發力和上肢去帶動,幾組下來他已經大氣喘不勻。

可是他又看到了顧文寧。

顧文寧也在訓練,不管他的人多麼傻逼,他成績比自己好是事實。競技體育只看成績,真上了比賽,沒有人管你是國二還是國一,殘酷得能把大老爺們兒逼哭。

自己目前只是一個國二水平,但是不能輸給顧文寧。屈南既然說過自己有天賦,那自己就是天賦型選手,他說自己的身體條件是頂配,那自己一定是頂配。

自己和屈南之間的訓練一直沒有結束,自己只需要關注他反饋他,其餘的人可以當作不存在。

等到晚訓接近尾聲時,陳雙已經癱在墊子上起不來了。短時間內啟用爆發力的訓練特別虐小腿,現在他的小腿已經不能碰了。

可是除了小腿,他還琢磨著別的事,比如他和屈南的那個親吻。

在四水身邊就親了啊,也不知道是誰控制不住。陳雙覺得是自己,因為自己先動手的,拉著屈南摸自己的肚子。

掰彎直男初見成效啊,小煤球再接再厲。

“你還沒有拉筋呢。”屈南壓過小腿才過來,“運動後的拉筋非常重要,你不拉開,剛才兩個小時就白練了,起來。”

“我不起,我不拉,我今天就要睡死在墊子上。”陳雙趴著不動。後腰往下鼓起一個小山包似的屁股,圓潤有型。

屈南看了幾眼,又偏過頭揉揉鼻子,再轉回來,兩隻手順著陳雙的大腿將他往下拉,指尖開始發力,滑過膝窩,順著小腿肌肉一直捋到了跟腱。

一雙天生適合垂直縱跳專案的小腿,剛剛啟用的肌肉還在充血,又硬又腫,反而和順直的跟腱劃出了分界線。

在W形的肌肉輪廓下面,一整條都是跟腱。屈南順著捋下來,輕輕地給他揉。

“疼!”陳雙鯉魚打挺似的抬了下腦袋,“我不幹了我不幹了。”

“不幹也得幹,不揉開你就白練了。”屈南箍著他腳踝給他拽回來,“你是讓我揉,還是上筋膜槍。”

一聽筋膜槍,陳雙就打哆嗦,你大爺的筋膜槍,所有體育生的噩夢,訓練前用爽歪歪,訓練後用哭唧唧。“那還是你吧……輕點兒,我剛入一隊,還沒習慣地獄模式。”

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