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“接下來我們做俯臥撐。
要求不變，還是輪流進行操作。
都聽明白了嗎？”
“明白！”
聽著菜鳥們撕心裂肺的吶喊聲，季冉滿意的點了點頭，這些菜鳥還有很大的壓榨空間！
“好！
現在一組趴下，二組計數，是否明確？”
“明確！”
“俯臥撐，準備——”
“殺！”
趙天陽大吼一聲，同時左腳上前一步，兩手撐地，順勢趴在了地上。
而其他菜鳥的反應則各不相同，有人站在原地茫然愣，有人扭頭看向了趙天陽，還有人直接趴在了地上。
季冉的臉上閃過一絲尷尬的神色，很快就又恢復了正常。
“停！”
“全體都有，立正！”
“現在，我說一遍俯臥撐訓練的基本動作要求，你們全都給我記清楚了。
在聽到教官的口令以後，左腳迅上前一步，同時雙手撐地，順勢趴下。
剛才趙天陽的動作就很正確，你們可以學習一下。”
說到這裡，季冉把目光落在了趙天陽的身上。
“趙天陽！出列！”
“是！”
趙天陽上前一步，然後小跑幾步到了季冉的跟前。
“現在，讓趙天陽做示範兵，進行動作演示。”
說完，季冉後退幾步，和趙天陽拉開了距離，同時也把場地空了出來。
“示範兵就位！”
“到！”
“俯臥撐，準備——”
“殺！”
伴隨著喊殺聲落下，趙天陽再次趴在了地上。
“全都看清楚了嗎？”
“清楚！”
“好！
接下來咱們說一下俯臥撐的動作要領。”
季冉走到趙天陽的身邊，一邊解說，一邊讓趙天陽做示範，給菜鳥們講了一遍動作要領。
“趙天陽，起立！
歸隊！”
“是！”
趙天陽返回隊伍後，訓練狀態又回到了原點。
“全體都有！俯臥撐，準備——”
“殺！”
這次，菜鳥們的配合十分到位。
“計時，開始！”
“一、二、三、四……”
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