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“爆发力？”齐惋诧异地一蹙眉，却没有打断于思梦的话，只是道：“你继续说。”　　“我认为，在确保体力能够完成一场完整自由滑的前提下，爆发力更重要，”于思梦说，“花滑这项运动虽说包含各项技术打分，但在比赛中，如果说有一种最重要、最有可能和其他运动员拉开差距的技术动作，那么就只能是跳跃。”　　“你这话，说的倒也不错。”齐惋赞同地点头，“只是，这和爆发力的培养又有什么关系？”　　“因为花滑的跳跃除开旋转和起跳技巧，从一而终的动作其实就是起跳和跳跃本身。”于思梦说，“在跳跃起跳的瞬间，运动员通过腿部肌肉发力，来达到力量的爆发。”　　“如果说，旋转和滑行的技术动作对于体能的消耗是持续性的，是平直的，那么跳跃对于体能的消耗，则相当于在极短的零点几秒之内达到峰值！”于思梦继续说，“因此，在我的理解里，高强度间歇运动，不仅是为了保持在短时间提升爆发力的能力，也包含了对于一场比赛其余时间内对于体能的合理分配。”　　齐惋听了这话，并未立马作出评判，而是陷入了长时间的沉思。　　“小于同学，”过了约么半分钟，齐惋开口，“你这么一说，我细细一想，或许，高强度间歇运动的运动强度和对心肺功能的要求，确实是最接近于一位运动员在冰面比赛时的运动状态的。我不得不承认，至少对于你而言，你的这套陆地训练方法，确实挺适合你。”　　于思梦真心地道：“齐老师，谢谢您。”　　“不过，关于国家队运动员的训练内容为何会包含长跑训练，我不得不纠正你一点，”齐惋话锋一转，“国家队这样安排，并非是忽视了爆发力对于花滑的重要性，而是因为：对于绝大多数的花滑运动员，需要用到体力的地方绝不仅仅只有比赛。”　　“我明白，”于思梦先是一愣，但很快反应过来，“锻炼运动员体力，除了比赛，更多也是为了日常的训练，还有保持身体体态……”　　“正所谓，台上一分钟，台下十年功，”齐惋颔首，“不过，即便如此，你今日的训练思路却依旧值得借鉴。如若将花滑的赛场比作一个战场，那么运动员就好比是一件件锐光四射的武器。我们这些人身为教练，目的是在日常的训练将武器打磨，让他们把最为锋利的一面留到赛场，而不是在过度的打磨中消耗本有的锋芒。”　　陆地训练结束，于思梦换上冰鞋，正当她准备一人进入冰场，出乎意料的，齐惋也不知从哪拿出了一双黑色的鞋子。　　“虽说已经好些年不在冰面执教，但我有一位孙女，时不时会想要奶奶陪她在冰面做游戏。”　　齐惋笑着对于思梦作出解释，“虽说灵活度和技术赶不上你们这些年轻人，但要在冰面活动自如，对我而言还是十分轻松的！”　　“齐老师，您真厉害！”于思梦听了这话，钦佩地说。　　经过和齐惋在陆地训练方面的交流，这次来到冰面后，于思梦感觉自己也放开了不少。　　吸取了方才的经验，于思梦没有单纯进行日常训练，而是在日常训练的基础上，带着半是分享，半是求教的态度，虚心向齐惋展示了自己在冰面训练的几种方法。　　“在最开始学习滑冰时，我曾经花很长时间练习冰面的滑行，”于思梦说，“我从单足和换足转体开始练习，过了六个月才开始学习不同的技术步法，只花了一周就滑会了所有的步法。”　　“是吗？”齐惋听了这话，反应却和当初广茂冰场的教练们截然不同，“先学习圧步、滑行和转体步法。时间久了，熟能生巧、融会贯通，学起技术步法来自然也会很快。你这种训练思路，倒是确实有点意思……”　　“花滑的大部分技术步法，都存在转体步法，”于思梦说，“而但凡是转体步法，自然也存在身体的重心转移。为了更好地滑行，更准地控制住自己的核心，我试着把水灌入水桶，依靠水摇晃的重力在冰上训练……”　　“我学会的全锦赛正式开始！另外，祝大家在新的一年里财源广进，阖家团圆！　　　　2018年，4月13日。　　春日的气温，不算热，却也一点儿也不冷。　　近些日子，也不知是不是进入了春末夏初，首都一直下着连绵不绝的小雨。直到全锦赛比赛的当天，阴沉许久的天气才终于阴雨转多云。　　4月13日的下午，于思梦身穿一件薄款外套，拖着一只红色的小型行李箱，和张圆圆、林教练和赵教练一起，按时来到了首都体育场的大门前。　　由于冬季运动会的时候她曾来过这里一次，因此这一次进入体育馆，应对安检、运动员入场等流程时，于思梦都显得轻车熟路。　　“你们快瞧，那是于思梦！”　　当于思梦更换完演出服，走出运动员更衣室时，突然听见头顶的观众席传来一阵兴奋的喊声。　　“于思梦？她就是那位跳出3lz+3lo的青年组女单？”　　“前段时间网上疯传的视频主角，就是她？”　　“不错啊，那她也算是华国花滑的希望之星，林雨橙的接班人了！”　　哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址https:52shuku或推荐给朋友哦~拜托啦(>　　传送门：|