別讓受害者心態害了你
李宗厚 16萬字 完結
每個人對待生活都有不同的心態，有積極的、消極的，其中廣泛存在的當屬受害者心態了。每個人心裡都或多或少有一點受害者心態的陰影，人們難免把自己想象成一個受害者，扛了所有的委屈，是世界上最可憐的人。其實沒有真
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- 前言 真正讓你痛苦的，是自己的受害者心態
- 你是“受害者天堂”的座上客嗎
- 1.總覺得別人都過得比你好
- 2.總覺得全世界都虧欠你的
- 3.覺得世界充滿了虛偽、欺騙與黑暗
- 4.問題都是你們的，美德都是我的
- 5.自己常有理，可以安心做壞事
- 6.排排坐，分享悽慘故事會
- 7.混不出名堂活不出幸福總是怨天尤人怪制度
- 8.總擔心自己沒面子
- “受害者心態”的心理根源
- 1.不能便宜了別人，見不得別人比自己好
- 2.一棍子打死一船人：天下男人沒一個好東西？
- 3.誰的生活都有傷疤，別太把自己當回事兒
- 4.把自己想象成雄踞道德高地上的“王者”
- 5.只許別人百般好，不許別人一次差
- 6.致力於向別人索要存在感
- 7.太看重結果，而不懂得享受過程
- 8.別人都可以吃苦，憑什麼你不能
- “受害者心態”毀害你的幾種方式
- 1.感覺“他人即是地獄”，除了上帝所有人都欺負你
- 2.扼殺你的積極性，變成“活死人”
- 3.變成一個“盡責感”缺失的蠢貨
- 4.讓有“託付心理”的女人毫無安全感
- 5.明明豆腐心，為何偏偏刀子嘴
- 6.你自己混得不好，非說人家“有錢人”擋道
- 7.受害者心態讓你成為“惡富集”
- 8.讓你衰到沒朋友，差到不可救
- 角色轉換練習，從“受害者”變身“掌控者”
- 1.從被迫者到主動者——請確保你的每一次
- 2.從不好意思者到直性者——“中國式好人”一點都不快樂
- 3.從逃避者到挑戰者——困難不會因為你窮叨叨就自動消散
- 4.從受害者到征服者——把羞辱你的“賤人”，變成生命的貴人
- 5.從毒舌者到口吐蓮花者——改變你的說話習慣，就能討人喜歡
- 6.從抱怨者到睿智者——每一個問題背後都有特定原因，弄明白再抱怨也不遲
- 7.從偏見者到客觀者——不要隨意指責別人的生活
- 8.從敏感型人格到瀟灑型人格——簡單就能不受傷
- 9.從報復型人格到包容型人格——別把大好時光浪費在怨恨上
- 情緒控制練習，主動出擊，拯救“情緒困獸”
- 1.幸福的人，一定是懂得管理自己的情緒的
- 2.決定你喜怒哀樂的不是事情本身，而是你看待事情的態度
- 3.不要被情緒“強姦”後，還繼續為它“下崽”
- 4.不要為自己控制不了事情，無謂地糾結難過
- 5.致力於解決問題，就會自我感覺美美噠
- 6.你現在看起來要命的事，一年後根本不是事
- 7.不是生活讓你難過，是你自己讓你難過
- 8.別讓肉眼繼續欺騙你，你有多少次誤會了朋友
- 9.給情緒設定“紅黃綠燈”
- 改變你的思維方式，推倒思維裡的“倒黴牆”
- 1.啟用“自我意識”這把鑰匙
- 2.推翻“統一思維”：妄圖全世界和自己保持高度統一
- 3.推翻“索債心理”：我怎麼對你，你就該怎麼對我
- 4.推翻“自戀思維”：適度自戀是女神，過度自戀是女神經病
- 5.推翻“曖昧思維”，力不從心時請用最直接的方式拒絕
- 6.樹立“過事”思維：朋友之間，總是要“過事”的
- 7.樹立“辯證思維”：你眼裡任何光鮮的生活，都有陰影
- 8.樹立“自責思維”，學會凡事先從自己身上找問題
- 9.有時候，不知道是一種自我保護
- 改變你的心智模式，讓樂觀成為自然
- 1.你的人生價值排序決定你的生命感受，請矯正它
- 2.養成正性思維模式，凡事都往好處想
- 3.多使用正面積極的字眼，你嘴裡說出來的話代表了你的人生
- 4.養成對自己說“說不定是好事兒呢”的習慣
- 5.其實凡事都有轉機，且看你等得起等不起
- 6.幸福的人，並不是手裡都攥著一把好牌
- 7.“毛色相同的鳥聚成一群”，和你糟糕的朋友圈斷舍離
- 8.主動求新求變，生活的魅力在於通往玫瑰園的路上
- 9.不敢的人都活成什麼樣？衰得沒人樣
- 閃電“除害”行動，只需“一次”就能夠
- 1.為什麼那些看起來在笑的人，卻紛紛哭著離去
- 2.每個人內心都住著一個永久長不大的孩子
- 3.痛快哭一次，讓心中藏匿的老巫現原形
- 4.出走一次，展示你自由的羽衣
- 5.發脾氣一次，激發對自己的“盡責感”
- 6.做一次減法，減出一身輕盈
- 7.隔離一次，別在朋友圈裡撕，讓心碎了一地
- 8.和自己對著幹一次，不是別人齷齪，是你自己不磊落
- 9.重要的事情說三遍：你混得不好，全是你自己的問題
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