為什麼改變自己這麼難

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追求優秀，而不是追求慾望，會讓我們活得更踏實和精彩。

以下是一些關於改變的乾貨建議。

1.更有效地利用你的時間。

我覺得時間總是不夠用，可是也有人覺得時間太多，需要打發。

魯迅說：無端浪費自己的時間，無異於自殺。

當你老了，想做一些事也無力做了的時候，你會後悔：年輕的時候都在幹嗎呢？

生命是如此短暫，為什麼要浪費時間做一些沒意義的事呢？做一些讓你感到舒適的事很容易，但是你應該問問自己為什麼要做這些事。有沒有一些更重要的事等著你去做？為什麼你不去做那些事呢？這些問題很難回答，但是每解決一個都會讓你過得更有效率。

這不是說，你所有的時間都應該用來做那些最重要的事。永遠沒有所謂最重要的事，我們只需問問自己，我花的這些時間，我覺得值不值。

跟老友吃飯，當然值；

和家人打電話，當然值；

看會兒電視劇放鬆一下神經，當然值；

花錢買件新衣服讓自己開心，當然值。

凡事只要不過度，分清楚輕重緩急即可。你自己覺得值，就不算浪費。

只要不是覺得無所事事，在打發時間，任何集中精力去做的事情都有意義。

明天要考試，還在玩遊戲，當然不值。

欠著稿子還在看漫畫，當然不值。（就是我……）

我的時間管理，目前肯定不是這樣，很多時候過得很不值，浪費了很多時間（否則，我現在就不會寫這篇文章了）。過得有沒有效率，是我衡量自己的生活是否充實的重要標準。

關於時間的利用，我在收集好多論文和書籍，準備寫一篇長文，下次奉上。嚴重感覺之前沒有好好想過時間管理的問題，讓自己過得很沒有效率。

2.一段時間只做一件“大”事，或思考一個重要問題。

雜念總是很討厭，讀書的時候想玩，玩的時候又擔心作業，讓人感到不舒服。

如果你認準一個重要問題，投入全部精力去解決它，這樣你的效率是最高的。

比如，這兩天我就一直思考，我已經知道要改變了，為什麼自我改變這麼難，就越寫越多了。寫得越多，說明想得越詳細，對問題的理解也就越深刻。

學習語言也好，健身也好，最好的效果是一段時間的堅持。如果你隔一週去健身房，或者隔一天看單詞，基本上就沒啥效果了。如果你一週每天堅持跑步或背單詞，效果就很明顯了。

當然，無關緊要的小事情可以同時做，你吃飯不妨礙你看手機，同時還可以跟同事聊天。其實從長遠來看，這樣也不好。

3.列一份待辦清單。

每天睡覺前，列一下明天要做的最重要的五件事。

這樣第二天起來就很清楚當天的重點了，不然人在混混沌沌中很容易被當下的刺激分心，看看微博啦，郵件啦，朋友圈啦，時間如流水嘩啦啦溜走。

大部分人都有很多很多的待辦事項，但是，如果你想把它們全記在腦袋裡的話，它們就會慢慢消失。要記住所有的事給你帶來的心理壓力會把你壓垮。解決辦法仍然很簡單：把它們寫下來。

古語有云：好記性不如爛筆頭！

一旦你把要做的事列成了一份清單，每天養成習慣去記錄和刪除，就比較容易看到自己的進步啦。

4.提高時間的使用質量。

攜帶紙和筆：雖然手機上也可以記錄，但是手機本身會跳出微信啊，微博啊，干擾我們的思緒，所以最好是帶著筆和紙，一有想法就記在紙上，這種記憶更長久。尤其是坐地鐵、公交的時候，思緒放空，很適合思考一些問題。

避免被打擾法：對於那些需要集中注意力的任務，你應該儘量避免被打擾。一個很簡單的方法就是去一個沒人打擾你的地方，另一個方法是告訴周圍的人未來一段時間不要打擾你。對於這一點的使用不要過度，當你在浪費時間的時候，你反倒應該被打擾一下，幫助別人解決問題肯定比坐在那裡看新聞更好地利用了時間。

5.注意養生和心理健康。

關於吃、睡、運動：當你感到很餓、很累、很焦躁的時候，做事的效率就會很低。解決這個問題很簡單，就是去吃、去睡、去運動。對自己說“雖然我很累了，但我不能休息，因為我要完成工作”會讓你感到自己很努力，事實上休息之後你的效率會更高。既然你遲早都要睡覺，還不如先休息好，這樣可以提高剩餘時間的工作效率。這是我一直沒有意識到的問題，最近作息恢復規律後，我反而覺得寫作效率高多了。不會餓著肚子寫東西，覺得自己很悲摧了。

與快樂的人相處：跟快樂的人相處也會讓你變得快樂，也會讓你心態更放鬆。也許很多人願意躲在屋子裡，不與其他人接觸，埋頭幹活，他們覺得這樣做，時間才沒有被“浪費”。事實上，這會讓他們變得情緒低落，工作效率也會大大下降。

與朋友分擔你的壓力：即使你的朋友並不是能夠給你帶來快樂的那種人，但是和其他人一起解決複雜的問題也會讓問題變得簡單。一方面，精神上的壓力大家可以互相分擔；另一方面，和其他人在一起可以讓你專注於工作而不是時常分心。

最後，寫太多也不太好，大家估計也不樂意，看得太累。

我總結一下，改變自己最難的地方就在於：

你是否真正認識自己，聆聽自己內心的聲音。

如果認識到自己確實需要改變，也注意到自己身上的問題，那麼非常必要的一步就是科學地培養自己的習慣和意志力，以及管理時間的能力。

意志力的鍛鍊不是一蹴而就的，需要一點點去建立和適應，比如我每天更新公眾號，剛開始幾周覺得是挺痛苦的，但是現在讓我不更新，我反而更痛苦。

就如禪宗所說，心無雜念，活在當下，是最棒的生活方式。每天吃完飯，聽會兒歌后，坐在電腦前寫字的這段時間，我的內心非常充實。

所有我說的這些看起來似乎很容易，但是社會上的一些觀念正在把我們往相反的方向引導，讓我們被外界的嘈雜和人際關係的複雜干擾。

要想變得更加有效率，我們需要做的就是轉過頭來：

聆聽自己，活在當下。

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人間煙火自有平安喜樂，風花雪月不如促膝夜談。